【365日、季節とからだにやさしいごはんを。】

『心も体ももっと、ととのう 薬膳の食卓365日』

― 季節によりそい おだやかに楽しむ「薬膳のある暮らし」 ―

🫖 忙しい毎日でも、「食べること」で自分をととのえる。

薬膳と聞くと、なんだか難しそう？

でも本書は、季節ごとの食材とシンプルな知恵で、

毎日のごはんを**“心と体のメンテナンス”の時間**に変えてくれる、やさしい1冊です。

春は「巡らせ」、夏は「冷まし」、秋は「うるおし」、冬は「温める」。

四季のリズムに合わせたレシピとコラムで、

“何を食べたらいいか”が自然とわかってくる――そんな一冊です。

✨ 本書のポイント

• ✅ 1日1レシピ×365日＝薬膳のある暮らしが自然と身につく 　
  └ 日常の食材だけでつくれる、やさしい家庭薬膳
• ✅ 春夏秋冬、季節の不調を防ぐ“食の知恵”が満載 　
  └ 花粉、梅雨バテ、夏の食欲不振、乾燥肌…すべてに食でアプローチ
• ✅ イラストや解説つきで初心者でもわかりやすい 　
  └ 難しい漢方用語なし。料理が苦手でも大丈夫
• ✅ 「心のととのえ方」や「食材の豆知識」などコラムも充実 　
  └ 食べ方＝生き方。やさしく学べるライフスタイル本
• ✅ 献立に悩んだときの“体と相談するヒント集”にも最適

🎯 こんな方におすすめ

• ✔ 食生活から体調やメンタルを整えたい方
• ✔ 忙しくても毎日少しだけ自分をいたわりたい方
• ✔ 薬膳や漢方に興味はあるけど、難しくて踏み出せなかった方
• ✔ 体質や季節の変化に食で寄り添いたい方
• ✔ 丁寧な暮らしを無理なく楽しみたいすべての人

🍚 食卓から、自分をととのえる。

『薬膳の食卓365日』で、

心も体も、ゆっくりじっくり整っていく。

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