💡 毎日ちょっとだけ。健康を続けるなら
「健康のために何か始めたいけど、続く自信がない…」
そんな風に感じたこと、ありませんか？
自宅にちょっとした道具を揃えるだけで、
毎日の健康習慣がグッと続けやすくなります。
今回は Amazonや楽天で買える
1日10分から始められる、おすすめの健康グッズを5つ紹介します。
📌 選定基準
- 1日10分程度の短時間でOK
- 自宅で気軽に続けられる
- Amazon・楽天で買える入手のしやすさ
- シンプルで続けやすいもの
TriggerPoint フォームローラー（Amazon￥4,573）（楽天￥4,699）
▶ 商品の特徴
- 世界中のアスリートに支持される筋膜リリースローラー
- テレビを見ながら転がすだけで筋肉をほぐせる
- 独自のグリッド構造で血流を促進
▶ こんな人におすすめ
- 肩こりや腰の張りが気になる人
- 簡単にストレッチ以上の効果を感じたい人
- デスクワークや長時間座る生活が多い人
NIPLUX EYE RELAX S（Amazon￥10,890）（楽天￥10,890）
▶ 商品の特徴
- ホットアイマスクと音楽で目元をじんわりケア
- Bluetooth機能でお気に入りの音楽を聴きながらリラックス
- 約10分で自動オフ、寝落ちタイマーにもぴったり
▶ こんな人におすすめ
おやすみ前にリラックス時間を作りたい人
パソコンやスマホで目が疲れやすい人
目元の血行をじっくり温めたい人
La-VIE かたお マッサージボール（Amazon￥918）（楽天￥980）
▶ 商品の特徴
- 小さいけどガツンとくる硬さがクセになる
- 肩甲骨や腰、足裏をゴロゴロするだけ
- 場所を取らず出しっぱなしOK
▶ こんな人におすすめ
- 首・肩の奥のコリをなんとかしたい人
- 座りっぱなしで腰が重い人
- お風呂上がりや寝る前に手軽に使いたい人
SANKUU ヨガストラップ（Amazon￥2,000）（楽天取扱なし）
▶ 商品の特徴
- 足を引っ掛けて引っ張るだけで簡単に前屈・開脚ができる
- 体が硬い人でも無理なく少しずつ柔軟性アップ
- 軽くて邪魔にならず、旅行にも持っていける
▶ こんな人におすすめ
- 前屈や開脚が苦手な人
- 姿勢や柔軟性を少しずつ改善したい人
- 運動前後のストレッチを丁寧にやりたい人
パナソニック レッグリフレ EW-RA180-H（Amazon￥27,000）（楽天￥25,080）
▶ 商品の特徴
- 太ももから足先までエアーでしっかり加圧マッサージ
- 温感ヒーターで足先ぽかぽか
- 10分オートオフで寝落ちマッサージにも安心
▶ こんな人におすすめ
- 立ち仕事やデスクワークで足がむくみやすい人
- 夜に足がだるくて寝つきにくい人
- テレビを見ながら足ケアしたい人
比較表
| 商品名 | 主な特徴 | こんな人におすすめ |
|---|---|---|
| TriggerPoint フォームローラー | ・筋膜リリースでコリをほぐす ・テレビを見ながら転がすだけ ・血行促進・柔軟性アップ | ・肩こり腰の張りが気になる人 ・簡単に体をほぐしたい人 ・座り仕事が多い人 |
| NIPLUX EYE RELAX S | ・ホットアイマスク＆音楽で目元ケア ・Bluetooth対応で好きな音楽再生 ・10分オートオフで寝落ちに最適 | ・PCやスマホで目が疲れる人 ・目元の血行を温めたい人 ・リラックスタイムを作りたい人 |
| La-VIE かたお マッサージボール | ・ガツンとくる硬さで筋肉を刺激 ・肩甲骨や腰、足裏をゴロゴロ ・場所を取らず出しっぱなしOK | ・肩や腰の深いコリをほぐしたい人 ・座りっぱなしで腰が重い人 ・短時間で使いたい人 |
| SANKUU ヨガストラップ | ・足に引っ掛けるだけで前屈・開脚がラク ・体が硬い人でも少しずつ柔軟性UP ・軽量で旅行にも持って行ける | ・前屈や開脚が苦手な人 ・姿勢を改善したい人 ・ストレッチを習慣にしたい人 |
| パナソニック レッグリフレ EW-RA180-H | ・太ももから足先まで加圧マッサージ ・温感ヒーターで足先ぽかぽか ・10分オフタイマーで寝落ちも安心 | ・足がむくみやすい人 ・夜に足がだるく寝つきにくい人 ・テレビを見ながら足ケアしたい人 |
✨ まとめ
1日10分のちょっとした習慣が、
翌日の体調や気分を大きく変えてくれます。
気になったアイテムがあれば、
ぜひAmazonや楽天でチェックしてみてくださいね。
※商品価格は記事作成時のものです。
『amazonのアソシエイトとしてkaitotisenは適格販売により収入を得ています』
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