【意志では変われない。だから“仕組み”を変える。】

『自分の変え方』

― 認知科学コーチングで、新しい自分に会いに行く ―

著：林 直人｜行動を変えたいすべての人へ

🔄 「変わりたいのに、変われない」あなたへ。

三日坊主になる。

感情に流される。

目標があっても動けない。

――それは、あなたが悪いのではありません。

あなたの“脳の使い方”が、変わる方法を知らないだけ。

本書は、脳の構造・認知・行動の仕組みを解き明かす「認知科学」と、

目標達成のプロである「コーチング」の手法を掛け合わせた、

“変われる人になるための”最新メソッドです。

✨ 本書のポイント

• ✅ 努力や根性に頼らない、脳科学に基づく行動変容 　
  └ 「意思が弱い」ではなく「設計図」が間違っていただけ
• ✅ “今の自分”を再定義するワークが満載 　
  └ 曖昧だった目標が、行動に落とし込めるようになる
• ✅ 習慣化・集中・感情コントロールなど日常に直結する技術 　
  └ 決断疲れ・先延ばし・自己否定…すべてを認知からリセット
• ✅ 対話・問いかけ・フィードバックで「行動が変わる自分」へ 　
  └ 実際のコーチングの進行を再現した構成で、臨場感あり
• ✅ 自己啓発が効かなかった人ほど試してほしい、“変化の実用書”

🎯 こんな方におすすめ

• ✔ 「変わりたいのに変われない」と悩み続けている方
• ✔ 自分に合った“現実的な変化の道筋”を知りたい方
• ✔ 習慣・目標設定・感情に振り回されがちな日常を見直したい方
• ✔ コーチングや認知科学に興味があるビジネスパーソン・学生
• ✔ 自己肯定感ではなく“自己設計”で人生を動かしたい全ての人へ

🔧 自分を変えるのに、

気合いも才能もいらない。『自分の変え方』で、“なりたい自分”の作り方をはじめよう。

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